Бесплатный
тест 3 дня!
8 (800) 7777-231
sport@only-fitnes.ruЦена вырастет через:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Бесплатный
тест 3 дня!
тест 3 дня!
Курс: Тренировки для дома (для начинающих)
Программа разработана специально для девушек, не занимавшихся раньше фитнесом. Курс с проработкой разных групп мышц направлен на постановку правильной техники выполнения упражнений, повышение вовлеченности и выработку мотивации для постоянных занятий. Нагрузка увеличивается постепенно, чтобы вы могли плавно погрузиться в мир фитнеса и сохранить желание заниматься. После прохождения курса улучшается самочувствие, исправляется осанка, фигура становится более гармоничной, женственной и подтянутой.
Какие цели решает курс?
Помогает повысить упругость мышц и получить гармоничную фигуру
Улучшает осанку и повышает уверенность в себе
Дарит отличное самочувствие и хорошее настроение
Что входит в этот курс?
-
1Программа занятий для дома для постепенного погружения в мир фитнеса
-
2Программа тренировок для фитнес-зала
-
3Персональный план питания с рассчитанной калорийностью
-
4Консультации персонального фитнес-инструктора по любым вопросам
-
5Круглосуточный доступ к занятиям с компьютера и смартфона
-
6Бесплатная возможность заморозки абонемента до 1 месяца
-
7Бесплатный блог о спорте, питании и здоровье
-
8Контроль достижения цели в личном кабинете
Доступный функционал
Курсы
В этой вкладке вы найдете персональную программу занятий, сформированную специально для вас. Вам не придется ничего искать в интернете. Тренер уже расписал для вас последовательность и технику выполнения упражнений, сколько нужно делать подходов и повторений.
Питание
Меню составляется врачом-диетологом с учетом требуемой калорийности в зависимости от вашего возраста, массы тела и роста. Питание разнообразное и вкусное. Кроме меню, описана последовательность приготовления, состав и фотографии готовых блюд.
Статьи
Рассказываем, как правильно выбрать инвентарь и одежду, почему важно отдыхать между тренировками, какие ошибки во время занятий часто делают новички, и освещаем другие вопросы. Раздел постоянно пополняется.
Связь с тренером
Мы постоянно на связи, быстро реагируем на ваши вопросы и предоставляем подробные развернутые ответы. Связаться с тренером можно на сайте, в одном из популярных мессенджеров или в соцсети.
Отчеты
Красочные графики позволяют отслеживать ваши успехи в достижении цели. Просто два раза в месяц прикрепляйте фото и указывайте вес, отчет сформируется автоматически. Кроме вас, доступ к отчетам есть только у вашего фитнес-инструктора.
Стоимость курса С куратором
1 месяц
Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
1900 руб.
2400 руб.
6 месяцев
Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
7900 руб.
9400 руб.
1 год
Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
11900 руб.
13400 руб.
Стоимость курса БЕЗ куратора
1 месяц
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
490 руб.
990 руб.
6 месяцев
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
2800 руб.
5940 руб.
1 год
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
4990 руб.
11880 руб.
Другие курсы
Женский Курс
Пляжная фигура
от 490 рублей
Курс направлен на создание красивого рельефного тела в короткие сроки. Особый упор в процессе тренировок сделан на сжигание жира в проблемных зонах, подтяжку ягодиц и груди, проработку мышц пресса.
Чтобы эффект продержался дольше, в комплексе с программой тренировок вы получаете индивидуальный план питания для безопасного ускорения жиросжигания и повышения упругости тела.
Описание
узнать подробнее
Женский Курс
Идеально для похудения
от 490 рублей
Хотите сбросить лишние килограммы и не вернуться к ним сразу после завершения диеты? Используйте правильный подход. Полезное дробное питание от наших диетологов и тренировки, направленные на сжигание жира и наращивание мышечной массы, помогут подтянуть тело и сохранить комфортный вес надолго.
В процессе занятий уделяем внимание всем проблемным местам, грамотно сочетаем кардионагрузки с силовыми упражнениями.
В процессе занятий уделяем внимание всем проблемным местам, грамотно сочетаем кардионагрузки с силовыми упражнениями.
Описание
узнать подробнее
Для поддержания формы
Быстрый результат
Тренировки для дома (продвинутый уровень)
от 490 рублей
Курс для поддержания женской красоты и здоровья. Направлен на проработку ягодичных и грудных мышц, пресса и остальных групп мышц и суставов. Программу подбираем индивидуально с учетом физических особенностей, уровня спортивной подготовки, учитываем циклы, рабочий режим и другие факторы, влияющие на интенсивность нагрузки.
Курс представлен одним вариантом: для занятий дома.
Курс представлен одним вариантом: для занятий дома.
Описание
узнать подробнее
Прокачка ягодиц
Бразильская попка
от 490 рублей
Помогаем улучшить форму ягодиц, сделать их круглыми, упругими и избавиться от целлюлита. Задействуем ягодичные мышцы на 100 %. Подбираем программу индивидуально, обязательно включаем сгибания и разгибания ног, отведения в сторону, выпады, приседы.
Работаем с собственным весом, резинками, гантелями и другим спортивным инвентарем. Курс подходит для занятий дома и в тренажерном зале.
Работаем с собственным весом, резинками, гантелями и другим спортивным инвентарем. Курс подходит для занятий дома и в тренажерном зале.
Описание
узнать подробнее
Женский Курс
Бережное восстановление
После родов (в зале)
от 490 рублей
Помогает бережно восстановиться после родов без вреда для грудного вскармливания. Комплекс упражнений направлен на снижение веса, повышение упругости живота и ягодиц. Интенсивность нагрузок зависит от рекомендаций врача и времени, прошедшего после родов.
Благодаря комплексному подходу, включающему не только персонально подобранную программу тренировок, но и специально разработанный план питания на каждый день, эффект от занятий заметен быстрее.
Описание
узнать подробнее
Почему Only Fitness?
Эффективная программа
Разработана при участии тренера и диетолога для достижения стабильного результата по снижению веса и коррекции тела без вреда для здоровья.
Дистанционное обучение
Заниматься можно в любое удобное время. Программа и рекомендации тренера будут всегда под рукой в вашем телефоне и ноутбуке.
Онлайн-поддержка
Куратор ответит на все вопросы, настроит на позитив и поможет поддержать мотивацию для занятий фитнесом.
Доступная цена
За счет онлайн-формата с Only Fitness месяц тренировок с поддержкой куратора и индивидуальным планом питания стоит дешевле, чем одно посещение салона красоты.
Любая физическая подготовка
Программы подбираются персонально. Новичкам не приходится выполнять сложные сеты, а опытным ученицам – начинать с азов.
Занятия дома или в тренажерном зале
Можно заниматься в домашних условиях или в зале – у нас есть курсы с использованием тренажеров и без них. Тренируйся в комфортной обстановке.