Онлайн
фитнес-школа

sport@only-fitnes.ru

оставить заявку

Тестовый период онлайн-школы

Доступ к курсам на 3 дня
всего за за 1 рубль!

Получите доступ к личному кабинету с планом питания и персональной программой тренировок.

Получить доступ

Как получить доступ

Пройдите регистрацию на сайте
и заполните анкету.

Проверьте электронную почту
для получения подтверждения о регистрации
(письмо придет в течение часа).

Авторизуйтесь на сайте,
указав пароль и адрес электронной почты.

Изучите программу тренировки
и приступайте к занятиям!

Доступный функционал

Курсы

В этом разделе представлена индивидуальная программа тренировок с учетом
поставленной цели и данных, указанных в анкете. Вы получаете готовый
комплекс упражнений, которые можете начать выполнять уже сегодня.

Питание

Индивидуальное меню на 3 дня составлено с учетом требуемой калорийности
и БЖУ. Кроме состава, в каждом блюде описан рецепт приготовления.
Мы подбираем план питания так, чтобы вам не пришлось каждый день
стоять у плиты или бегать по магазинам в поисках редких продуктов.

Отчеты

Этот блок позволяет отслеживать изменения веса и внешнего вида. Просто
прикрепляйте фотографии и указывайте свой вес раз в неделю, программа
автоматически простроит график, чтобы вы видели прогресс. В тестовом
режиме, конечно, сложно оценить полезность этого функционала,
но, поверьте, наглядность значительно повышает мотивацию.

Статьи

В блоге регулярно публикуется полезная информация для всех, кто
занимается фитнесом: от правильного выбора фитнес-резинки
до комплекса упражнений на проработку конкретной
группы мышц.

Наши курсы

Женский Курс

Пляжная фигура

от 490 рублей

Курс направлен на создание красивого рельефного тела в короткие сроки. Особый упор в процессе тренировок сделан на сжигание жира в проблемных зонах, подтяжку ягодиц и груди, проработку мышц пресса.

Чтобы эффект продержался дольше, в комплексе с программой тренировок вы получаете индивидуальный план питания для безопасного ускорения жиросжигания и повышения упругости тела.

Описание

узнать подробнее

Женский Курс

Идеально для похудения

от 490 рублей

Хотите сбросить лишние килограммы и не вернуться к ним сразу после завершения диеты? Используйте правильный подход. Полезное дробное питание от наших диетологов и тренировки, направленные на сжигание жира и наращивание мышечной массы, помогут подтянуть тело и сохранить комфортный вес надолго.

В процессе занятий уделяем внимание всем проблемным местам, грамотно сочетаем кардионагрузки с силовыми упражнениями.

Описание

узнать подробнее

Для поддержания формы

Быстрый результат

Тренировки для дома (для начинающих)

от 490 рублей

Программа разработана специально для девушек, не занимавшихся раньше фитнесом. Курс с проработкой разных групп мышц направлен на постановку правильной техники выполнения упражнений, повышение вовлеченности и выработку мотивации для постоянных занятий. Нагрузка увеличивается постепенно, чтобы вы могли плавно погрузиться в мир фитнеса и сохранить желание заниматься. После прохождения курса улучшается самочувствие, исправляется осанка, фигура становится более гармоничной, женственной и подтянутой.

Описание

узнать подробнее

Для поддержания формы

Быстрый результат

Тренировки для дома (продвинутый уровень)

от 490 рублей

Курс для поддержания женской красоты и здоровья. Направлен на проработку ягодичных и грудных мышц, пресса и остальных групп мышц и суставов. Программу подбираем индивидуально с учетом физических особенностей, уровня спортивной подготовки, учитываем циклы, рабочий режим и другие факторы, влияющие на интенсивность нагрузки.

Курс представлен одним вариантом: для занятий дома.

Описание

узнать подробнее

Прокачка ягодиц

Бразильская попка

от 490 рублей

Помогаем улучшить форму ягодиц, сделать их круглыми, упругими и избавиться от целлюлита. Задействуем ягодичные мышцы на 100 %. Подбираем программу индивидуально, обязательно включаем сгибания и разгибания ног, отведения в сторону, выпады, приседы.

Работаем с собственным весом, резинками, гантелями и другим спортивным инвентарем. Курс подходит для занятий дома и в тренажерном зале.

Описание

узнать подробнее

Женский Курс

Бережное восстановление

После родов (в зале)

от 490 рублей

Помогает бережно восстановиться после родов без вреда для грудного вскармливания. Комплекс упражнений направлен на снижение веса, повышение упругости живота и ягодиц. Интенсивность нагрузок зависит от рекомендаций врача и времени, прошедшего после родов.

Благодаря комплексному подходу, включающему не только персонально подобранную программу тренировок, но и специально разработанный план питания на каждый день, эффект от занятий заметен быстрее.

Описание

узнать подробнее

Результаты и отзывы наших клиентов

Оставить фото отзыв

Текстовые отзывы

Оставить отзыв

Юля

Девочки, спасибо! Курс просто супер! Прошло только две недели, а уже минус килограмм!

Вероника

Пришла сюда после того, как попробовала бесплатно позаниматься, программа была очень похожа на ту, что мне до этой пандемии тренер давала, только без тренажеров, которые в зале. Этим меня и подкупили. Купила на полгода курс «Тренировки для дома» продвинутого уровня без тренера, мне моей мотивации достаточно, а учить правильно делать приседы и выпады меня уже не нужно:-) Хочу отметить профессиональный уровень программ и удобное меню, действительно не приходится все время у плиты стоять.

Любаша

Занимаюсь в этой школе по программе «Тренировки для дома» с Нового года. Первый месяц вес очень быстро терялся, сейчас, конечно, медленнее, но благодаря тренеру я стала понимать свое тело, когда водичка, когда причина в том, что солененького поем… поэтому перед взвешиваниями держу себя в руках

Аня

Отличная школа! Программы идеально составлены! Я начинала с «Тренировок для дома», но потом перешла на «Пляжную фигуру», чтобы к лету конкретные зоны проработать — программы действительно разные, что по упражнениям, что по группировке.

Катерина

Спасибо команде Only Fitness за то, что прививаете любовь к спорту и доходчиво объясняете сложные вопросы! Регулярно читаю ваш инстаграм и слежу за обновлениями в блоге, продолжайте в том же духе!

Юлия

Не знаю, как пойдет дальше, но первые занятия с Only Fitness меня впечатлили. Я уже занималась в офлайне, пока нас не закрыли, так что знаю, о чем говорю. Программа правильная и питание составлено грамотно, а не скачано из интернета с убийственными для желудка пропорциями. Так что я с вами, уже вписалась!

Ольга

Лучше всяких отзывов скажет моя фотография и цифры: - 10 кг, - 10 талия, - 13 живот, - 8 бедра, -2 руки, -3 ноги. Все это дали 3 месяца по программе Тренировки для дома. Пришлось попотеть, повзвешивать и считать БЖУ, зато результат того стоил! Спасибо, что вы в меня верили все это время!

Мария Федоровна

Как педагог, хочу отметить правильный подход к мотивации и смене деятельности. Во время тренировки нет однообразия, не успевает наскучить и периодически меняются комплексы, что абсолютно верно, иначе тело привыкнет и перестанет реагировать. Еще порадовала грамотная организация коммуникации – сообщения не теряются, вся информация под рукой, поддержка круглосуточная.

Разумовская Екатерина Олеговна

Выражаю благодарность от лица всей компании. Весной мы рискнули и купили абонементы для всех женщин. Все, кто занимаются, говорят о вас только лучшее. И, не знаю, повлияла ли удаленная работа или все-таки тренировки, но производительность у нас не упала, как ожидалось, а наоборот, повысилась. Думаю, в этом есть и ваша заслуга. Я спокойно рекомендую вас другим участницам нашего бизнес-клуба, надеюсь, при наплыве клиентов качество работы останется на высоте.

Олеся

Аня, спасибо! Если бы не твоя поддержка, давно бы бросила! Это все благодаря тебе, мой самый любимый тренер! - 58 кг, - 4 см на ногах, - 8 см на талии, +2 см на ягодицах. Есть чем гордиться!

Кристина

У меня весной абонемент сгорел, вновь рисковать не хотела, поэтому искала онлайн. Выбирала долго, все-таки много мошенников, которым переведешь деньги и все. Школа онлайн-фитнеса Only Fitness была пятой. На всякий случай, сразу не оплачивала, получила бесплатный доступ на 3 дня. Рекомендую вам такой же подход использовать: сначала критерии определить, а потом попробовать. Мне понравилось, поэтому купила месячный курс тренировок. Сегодня уже 25, но я точно знаю, что теперь куплю на полгода – результат такой же, как от тренажерки.

Ира

Занимаюсь по программе "Пляжная фигура". Животик и правда подтянулся, рельеф появился, еще, конечно, не кубики, но уверена, что и до них дойдем. Хочется отметить персональный подход тренера.

Оксана

Я целенаправленно искала онлайн-занятия с тренером, мне нужно, чтобы кто-то и по шерстке гладил, и пальчиком грозил. Так получилось, что хвалила меня всегда Юля (тренер). Рада, что нашла Only Fitness и попала именно в этот уникальный сервис, теперь меня поддерживает личный фитнес-тренер!

Дарина

Если коротко, то минус 5 кг. Немного? Посмотрите на фото! Я в талии на размер похудела! Спасибо Only Fitness!!!

Наталья

Мы это сделали! Сегодня весы показали 55 кг (после моих послеродовых 67)!!! Only Fitness – вы сдержали обещание, а я сдерживаю свое – пишу восторженный отзыв о вас и призываю всех записаться в школу онлайн-фитнеса!

Елена

Грустно расставаться с вами. Эти 30 дней пролетели незаметно, но подарили мне новых подруг и любовь к спорту. Теперь планка и небольшой сет с выпадами – мои ежедневные упражнения. Спасибо вам за это месяц, команда Only Fitness!

Лидия

Занимаюсь по программе и в зале, и дома. Очень удобно, не нужно себя ограничивать, при этом комплекс объединен, поэтому нет перекосов на проработку только конкретных мышц.

Ксения Николаевна

Меня дочка записала на эти оздоровительные упражнения. Даже не знаю, откуда больше появилось энергии и сил – из-за правильного комплекса или из-за того, что рядом молодежь и просто нет времени на все эти возрастные заморочки. Но я каждой частичкой чувствую эти изменения и очень ими довольна. Жаль, что курс закончился и пришлось расстаться.

Ирочка

Спасибо! Я занималась на курсе по похудению к свадьбе и все получилось: талия стала почетче, животик втянулся, попа упругой стала и при этом диета была вовсе не изнуряющей, как ожидала.

Лена

Как обещала, пишу отзыв об этих трех месяцах. Мне почему-то психологически было сложно начать. Наверное, потому что я точно знала, что если начну, то не брошу, а это значит полгода на ПП, с четким графиком и никаких пропусков. Пока все не так страшно, как казалось вначале. Во-первых, у меня есть читмилы и я уже порадовала себя тортиком и пастой. Во-вторых, график оказался не четким: обычно занимаюсь в субботу вечером, а вторник и четверг утром, но иногда меняю не только дни, но и время. В-третьих, заниматься не так сложно. Не приходится искать внутреннюю мотивацию, моя тренер меня сама мотивирует, да и результаты после каждых замеров радуют. Да, еще не прошло полгода, но я почти уверена, что сразу по завершению не брошу, просто не смогу расстаться с Only Fitness!!!

Алена

Думаю, что никогда бы не решилась попробовать такой вид занятий, если бы мне не подарили курс на работе (нам всем руководство подарило, когда на удаленную работу перевели). Я рада, что на моем пути встретилась эта команда. Сразу видно, что они любят то, чем занимаются, искренне гордятся успехами учениц и очень хотят помочь, мне мой куратор даже ночью (!) отвечает. Рекомендую! Попробуйте, не пожалеете!

Света

Не верьте, если кто-то скажет, что заниматься онлайн глупо и лучше делать обычную зарядку. Здесь идет проработка всех мышц, с тобой персонально работает тренер, делая упор на проблемные зоны. И уж точно, делая обычную зарядку, у тебя не будет такое настроение. Мне Only fitness дарит эмоции, энергию, чтобы двигаться, чтобы становиться лучше. Я ощущаю, как меняюсь, и понимаю, что все благодаря фитнесу и школе. Если вы читаете мой отзыв, чтобы понять, стоит ли идти заниматься онлайн – идите, я вас уверяю, не пожалеете!

Наташа

Сегодня день рождения у моей любимой школы Only Fitness!!! Поздравляю вас, девчонки (и мужчин тоже

Ольга

Мне ваша школа дала, наверное, самое главное – понимание, что несмотря на двоих детей, удаленку и постоянные завалы на работе, у меня есть время на себя. Если правильно расставлять приоритеты, то со всем справишься. И я справилась: ушли постоянные головные боли, перестала по 10 раз за ночь просыпаться, здоровый крепкий сон, перестала нервничать по пустякам, стала наконец-то любить себя (занималась по программе «Здоровое тело»). Спасибо вам за вашу веру, за ваше искреннее желание помочь и достичь тех целей, с которыми мы к вам приходим!

Анастасия

Полностью присоединяюсь к Алене! Восхитительный коллектив, высочайшее мастерство и безграничное уважение к каждому ученику. У меня только приятные впечатления от занятий и общения с тренером.

Воспользоваться
тестом на 3 дня
за 1 рубль

Тест на 3 дня за 1 рубль