Бесплатный
тест 3 дня!
8 (800) 7777-231
sport@only-fitnes.ruЦена вырастет через:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Бесплатный
тест 3 дня!
тест 3 дня!
Курс: Идеально для похудения
Хотите сбросить лишние килограммы и не вернуться к ним сразу после завершения диеты? Используйте правильный подход. Полезное дробное питание от наших диетологов и тренировки, направленные на сжигание жира и наращивание мышечной массы, помогут подтянуть тело и сохранить комфортный вес надолго.
В процессе занятий уделяем внимание всем проблемным местам, грамотно сочетаем кардионагрузки с силовыми упражнениями.
В процессе занятий уделяем внимание всем проблемным местам, грамотно сочетаем кардионагрузки с силовыми упражнениями.
Какие цели решает курс?
Избавляет от лишнего жира в проблемных зонах
Ускоряет жиросжигание
Повышает упругость тела
Что входит в этот курс?
-
1Продуманная программа тренировок для дома с минимумом инвентаря
-
2Эффективный план занятий для зала
-
3Персональный план питания с рецептами
-
4Консультации фитнес-тренера
-
5Личный кабинет с доступом с компьютера и смартфона
-
6Возможность заморозки на срок до 1 месяца
-
7Блог о здоровом образе жизни, спорте и питании
-
8Возможность контролировать достижение результата в личном кабинете
Доступный функционал
Курсы
В разделе опубликован подробный план занятий на каждый тренировочный день, составленный с учетом данных из вашей анкеты. По каждому упражнению представлена правильная техника выполнения, указано количество повторений и подходов, которые нужно выполнить для достижения результата.
Питание
Данный раздел содержит информацию о питании, которого вы должны придерживаться. План разработан диетологом для создания дефицита калорий с учетом требуемых пропорций БЖУ. Каждое блюдо сопровождается фотографией, информацией о составе и рецептом.
Статьи
Рассказываем, как правильно питаться для похудения, какие тренировки сжигают больше калорий, какие силовые упражнения помогут создать подтянутую фигуру, как правильно выполнять упражнения и о многом другом.
Связь с тренером
Пообщаться с персональным фитнес-инструктором можно на сайте в личном кабинете или в одном из популярных мессенджеров. Мы постоянно на связи, подскажем, чем можно заменить упражнение, если у вас нет подходящего инвентаря, как правильно выбрать одежду, и ответим на другие вопросы.
Отчеты
Графики формируются автоматически на основании указываемых вами данных о весе и других параметрах. Позволяют контролировать ваши успехи в достижении цели. Доступ к данному разделу есть только у вас и у вашего тренера
Стоимость курса С куратором
1 месяц
Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
1900 руб.
2400 руб.
6 месяцев
Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
7900 руб.
9400 руб.
1 год
Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
11900 руб.
13400 руб.
Стоимость курса БЕЗ куратора
1 месяц
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
490 руб.
990 руб.
6 месяцев
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
2800 руб.
5940 руб.
1 год
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
4990 руб.
11880 руб.
Другие курсы
Женский Курс
Пляжная фигура
от 490 рублей
Курс направлен на создание красивого рельефного тела в короткие сроки. Особый упор в процессе тренировок сделан на сжигание жира в проблемных зонах, подтяжку ягодиц и груди, проработку мышц пресса.
Чтобы эффект продержался дольше, в комплексе с программой тренировок вы получаете индивидуальный план питания для безопасного ускорения жиросжигания и повышения упругости тела.
Описание
узнать подробнее
Для поддержания формы
Быстрый результат
Тренировки для дома (для начинающих)
от 490 рублей
Программа разработана специально для девушек, не занимавшихся раньше фитнесом. Курс с проработкой разных групп мышц направлен на постановку правильной техники выполнения упражнений, повышение вовлеченности и выработку мотивации для постоянных занятий. Нагрузка увеличивается постепенно, чтобы вы могли плавно погрузиться в мир фитнеса и сохранить желание заниматься. После прохождения курса улучшается самочувствие, исправляется осанка, фигура становится более гармоничной, женственной и подтянутой.
Описание
узнать подробнее
Для поддержания формы
Быстрый результат
Тренировки для дома (продвинутый уровень)
от 490 рублей
Курс для поддержания женской красоты и здоровья. Направлен на проработку ягодичных и грудных мышц, пресса и остальных групп мышц и суставов. Программу подбираем индивидуально с учетом физических особенностей, уровня спортивной подготовки, учитываем циклы, рабочий режим и другие факторы, влияющие на интенсивность нагрузки.
Курс представлен одним вариантом: для занятий дома.
Курс представлен одним вариантом: для занятий дома.
Описание
узнать подробнее
Прокачка ягодиц
Бразильская попка
от 490 рублей
Помогаем улучшить форму ягодиц, сделать их круглыми, упругими и избавиться от целлюлита. Задействуем ягодичные мышцы на 100 %. Подбираем программу индивидуально, обязательно включаем сгибания и разгибания ног, отведения в сторону, выпады, приседы.
Работаем с собственным весом, резинками, гантелями и другим спортивным инвентарем. Курс подходит для занятий дома и в тренажерном зале.
Работаем с собственным весом, резинками, гантелями и другим спортивным инвентарем. Курс подходит для занятий дома и в тренажерном зале.
Описание
узнать подробнее
Женский Курс
Бережное восстановление
После родов (в зале)
от 490 рублей
Помогает бережно восстановиться после родов без вреда для грудного вскармливания. Комплекс упражнений направлен на снижение веса, повышение упругости живота и ягодиц. Интенсивность нагрузок зависит от рекомендаций врача и времени, прошедшего после родов.
Благодаря комплексному подходу, включающему не только персонально подобранную программу тренировок, но и специально разработанный план питания на каждый день, эффект от занятий заметен быстрее.
Описание
узнать подробнее
Почему Only Fitness?
Эффективная программа
Разработана при участии тренера и диетолога для достижения стабильного результата по снижению веса и коррекции тела без вреда для здоровья.
Дистанционное обучение
Заниматься можно в любое удобное время. Программа и рекомендации тренера будут всегда под рукой в вашем телефоне и ноутбуке.
Онлайн-поддержка
Куратор ответит на все вопросы, настроит на позитив и поможет поддержать мотивацию для занятий фитнесом.
Доступная цена
За счет онлайн-формата с Only Fitness месяц тренировок с поддержкой куратора и индивидуальным планом питания стоит дешевле, чем одно посещение салона красоты.
Любая физическая подготовка
Программы подбираются персонально. Новичкам не приходится выполнять сложные сеты, а опытным ученицам – начинать с азов.
Занятия дома или в тренажерном зале
Можно заниматься в домашних условиях или в зале – у нас есть курсы с использованием тренажеров и без них. Тренируйся в комфортной обстановке.