Бесплатный
тест 3 дня!
Тест за 1 рубль!

Тренировки для дома (продвинутый уровень)

Цена вырастет через:

Дней
Часов
Минут
Секунд
Оплатить курс

Цена вырастет через:

Дней
Часов
Минут
Секунд
Оплатить курс

Бесплатный
тест 3 дня!

Курс: Тренировки для дома (продвинутый уровень)

Курс для поддержания женской красоты и здоровья. Направлен на проработку ягодичных и грудных мышц, пресса и остальных групп мышц и суставов. Программу подбираем индивидуально с учетом физических особенностей, уровня спортивной подготовки, учитываем циклы, рабочий режим и другие факторы, влияющие на интенсивность нагрузки.

Курс представлен одним вариантом: для занятий дома.

Какие цели решает курс?

Помогает повысить упругость мышц и получить гармоничную фигуру

Улучшает осанку и повышает уверенность в себе

Дарит отличное самочувствие и хорошее настроение

Что входит в этот курс?

  • 1
    Детальная программа тренировок для дома
  • 2
    Персональная адаптация упражнений с учетом имеющегося дома инвентаря
  • 3
    Персональный план питания
  • 4
    Консультации с фитнес-тренером
  • 5
    Круглосуточный доступ в личный кабинет с ПК и смартфона
  • 6
    Возможность бесплатной заморозки абонемента на срок до 1 месяца
  • 7
    Доступ к авторским статьям о фитнесе, питании и здоровом образе жизни
  • 8
    Тотальный контроль достижения цели в личном кабинете

Доступный функционал

Курсы
Раздел содержит персональную программу тренировок, сформированную специально для вас с учетом заполненной вами анкеты. По каждому тренировочному дню расписана последовательность выполнения упражнений, количество повторов и подходов, правильная техника.
Питание
В разделе представлен план питания от диетолога, основанный на принципах правильного и разнообразного питания, требуемой калорийности, пропорций БЖУ. Разрабатывается персонально для каждой ученицы. Все блюда, указанные в меню, сопровождаются фотографиями и рецептами.
Статьи
В этом разделе представлены полезные статьи об особенностях питания, рекомендациях по выбору инвентаря для дома и альтернативных решениях, тренировочных комплексах на разные группы мышц и прочих вопросах, интересующих наших учениц.
Связь с тренером
Фитнес-тренер всегда готов ответить на ваши вопросы в личном кабинете на сайте и популярных мессенджерах. Мы на связи круглосуточно, предоставляем профессиональные консультации по любым темам, от советов по покупке гантелей до мотивации на достижение цели.
Отчеты
Этот раздел разработан для простоты контроля достижения вашей цели. Регулярно проводите замеры и делайте фотографии, заполняйте информацию в личном кабинете и получайте наглядные графики, демонстрирующие ваши успехи. Доступ открыт вам и вашему тренеру.

Стоимость курса С куратором

1 месяц

Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
1900 руб.
2400 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

6 месяцев

Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
7900 руб.
9400 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

1 год

Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
11900 руб.
13400 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

Стоимость курса БЕЗ куратора

1 месяц

Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
490 руб.
990 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

6 месяцев

Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
2800 руб.
5940 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

1 год

Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
4990 руб.
11880 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

Другие курсы

Женский Курс

Пляжная фигура

от 490 рублей

Женский Курс

Идеально для похудения

от 490 рублей

Для поддержания формы
Быстрый результат

Тренировки для дома (для начинающих)

от 490 рублей

Прокачка ягодиц

Бразильская попка

от 490 рублей

Женский Курс
Бережное восстановление

После родов (в зале)

от 490 рублей

Почему Only Fitness?

Эффективная программа

Разработана при участии тренера и диетолога для достижения стабильного результата по снижению веса и коррекции тела без вреда для здоровья.

Дистанционное обучение

Заниматься можно в любое удобное время. Программа и рекомендации тренера будут всегда под рукой в вашем телефоне и ноутбуке.

Онлайн-поддержка

Куратор ответит на все вопросы, настроит на позитив и поможет поддержать мотивацию для занятий фитнесом.

Доступная цена

За счет онлайн-формата с Only Fitness месяц тренировок с поддержкой куратора и индивидуальным планом питания стоит дешевле, чем одно посещение салона красоты.

Любая физическая подготовка

Программы подбираются персонально. Новичкам не приходится выполнять сложные сеты, а опытным ученицам – начинать с азов.

Занятия дома или в тренажерном зале

Можно заниматься в домашних условиях или в зале – у нас есть курсы с использованием тренажеров и без них. Тренируйся в комфортной обстановке.

Все не можете решить,
какой курс вам нужен?

Мы бесплатно проконсультируем вас и подскажем вам,
какой курс поможет в вашей ситуации.