Бесплатный
тест 3 дня!
Тест за 1 рубль!

После родов (в зале)

Цена вырастет через:

Дней
Часов
Минут
Секунд
Оплатить курс

Цена вырастет через:

Дней
Часов
Минут
Секунд
Оплатить курс

Бесплатный
тест 3 дня!

Курс: тренировки после родов (в зале)

Помогает бережно восстановиться после родов без вреда для грудного вскармливания. Комплекс упражнений направлен на снижение веса, повышение упругости живота и ягодиц. Интенсивность нагрузок зависит от рекомендаций врача и времени, прошедшего после родов.


Благодаря комплексному подходу, включающему не только персонально подобранную программу тренировок, но и специально разработанный план питания на каждый день, эффект от занятий заметен быстрее.

Какие цели решает курс?

Безопасно избавляет от лишнего веса

Эффективно подтягивает мышцы пресса

Бережно укрепляет мышечный корсет

Что входит в этот курс?

  • 1
    Программа тренировок для занятий в фитнес-зале
  • 2
    Адаптация программы с учетом индивидуальных особенностей и рекомендаций врача
  • 3
    План питания с учетом особенностей питания ребенка
  • 4
    Безлимитные консультации персонального фитнес-тренера
  • 5
    Онлайн-доступ к программе тренировок с компьютера и смартфона
  • 6
    Возможность бесплатно заморозить абонемент на срок до 1 месяца
  • 7
    Блог о питании и спорте
  • 8
    Контроль результатов в личном кабинете

Доступный функционал

Курсы
Тренировочные комплексы подобраны с учетом заполненной вами анкеты и рекомендаций врача. Занятия рассчитаны на работу в зале с тренажерами, позволяющими изолировать целевые группы мышц и снять нагрузку с поясницы или других частей тела. По каждому упражнению представлена последовательность действий, требуемое количество подходов и повторов.
Питание
Персональное меню разрабатывается диетологом с учетом особенностей питания вашего ребенка (грудное вскармливание, смеси, прикорм). Калорийность и количество БЖУ рассчитываются индивидуально. Блюда рассчитаны на два дня, сопровождаются красочным фото и пошаговым рецептом.
Статьи
Блог регулярно пополняется полезными статьями о питании, фитнесе и здоровье. Рассказываем обо всем: от способов уменьшения объема живота до выбора лучших гантелей для занятий дома. Тематика подбирается на основе часто задаваемых вопросов.
Связь с тренером
Обсудить интересующие вас вопросы с персональным фитнес-инструктором можно в личном кабинете на сайте, мессенджере или личных сообщениях в соцсети. Мы постоянно на связи и оперативно предоставляем подробные консультации.
Отчеты
Данный раздел предназначен для контроля успехов в достижении поставленной вами цели. Вам просто нужно каждые 2 недели прикреплять актуальную фотографию в полный рост и указывать текущие параметры, система построит график автоматически. Данные из этого раздела доступны только вам и фитнес-инструктору.

Стоимость курса С куратором

1 месяц

Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
1900 руб.
2400 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

6 месяцев

Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
7900 руб.
9400 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

1 год

Поддержка куратора
Персональный тренер следит за вашими результатами, мотивирует, консультирует, контролирует правильность выполнения упражнений.
Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
Личный чат
Тренер всегда на связи, задавайте вопросы в соцсетях или мессенджерах в удобное для вас время.
11900 руб.
13400 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

Стоимость курса БЕЗ куратора

1 месяц

Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
490 руб.
990 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

6 месяцев

Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
2800 руб.
5940 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

1 год

Программа тренировок
Разрабатывается персонально с учетом вашей подготовки и цели занятий для эффективных спортивных нагрузок без стресса и вреда здоровью.
Меню питания
Составляется индивидуально в соответствии с вашими целями, физическими показателями, рекомендациями нашего диетолога.
4990 руб.
11880 руб.
Оплатить курс
Получить тест на 3 дня за 1 рубль

Другие курсы

Женский Курс

Пляжная фигура

от 490 рублей

Женский Курс

Идеально для похудения

от 490 рублей

Для поддержания формы
Быстрый результат

Тренировки для дома (для начинающих)

от 490 рублей

Для поддержания формы
Быстрый результат

Тренировки для дома (продвинутый уровень)

от 490 рублей

Прокачка ягодиц

Бразильская попка

от 490 рублей

Почему Only Fitness?

Эффективная программа

Разработана при участии тренера и диетолога для достижения стабильного результата по снижению веса и коррекции тела без вреда для здоровья.

Дистанционное обучение

Заниматься можно в любое удобное время. Программа и рекомендации тренера будут всегда под рукой в вашем телефоне и ноутбуке.

Онлайн-поддержка

Куратор ответит на все вопросы, настроит на позитив и поможет поддержать мотивацию для занятий фитнесом.

Доступная цена

За счет онлайн-формата с Only Fitness месяц тренировок с поддержкой куратора и индивидуальным планом питания стоит дешевле, чем одно посещение салона красоты.

Любая физическая подготовка

Программы подбираются персонально. Новичкам не приходится выполнять сложные сеты, а опытным ученицам – начинать с азов.

Занятия дома или в тренажерном зале

Можно заниматься в домашних условиях или в зале – у нас есть курсы с использованием тренажеров и без них. Тренируйся в комфортной обстановке.

Все не можете решить,
какой курс вам нужен?

Мы бесплатно проконсультируем вас и подскажем вам,
какой курс поможет в вашей ситуации.