Сегодня поговорим о такой откровенно болезненной теме, как протрузии и грыжи позвоночника. Разрешены ли тренировки при таких диагнозах или, наоборот, они только ухудшат состояние? Однозначно можем сказать одно ― игнорировать эти особенности организма нельзя. В 60 % случаев врач разрешает умеренную физическую нагрузку, при этом тренер разрабатывает программу тренировок с учетом диагноза. Так, обычно полностью исключается становая тяга, некоторые виды приседов, скручивания.
Вы спросите, а зачем тогда вообще заниматься? Дело в том, что правильная нагрузка позволяет укрепить мышечный корсет, снимая таким образом часть нагрузки с позвоночника и облегчая состояние. Но подчеркнем! Нагрузка должна быть правильной! Именно поэтому занимайтесь только под контролем профессионального тренера и по индивидуально разработанной программе.