Помните обсуждения диет с подружками? Советы, обмен опытом… А потом пробуешь и ничего не получается☹. Сегодня-то мы знаем, что универсальных схем не существует. Каждому нужна собственная программа питания. Что должно в ней учитываться?

• Цель тренировок. Набор мышечной массы, похудение, сохранение формы – все это разные цели, и для них нужны разные программы питания.

• Физические показатели. Вес, уровень активности, состояние здоровья, перенесенные травмы тоже отражаются в программе. Вы ведь хотите достичь хорошей формы, а не навредить здоровью?

• Образ жизни. Пищевые привычки, обмен веществ, нагрузки – все это обязательно учитывается при расчете калоража и пропорций БЖУ.

Мы в Only Fitness разрабатываем индивидуальные программы питания с учетом всех этих и многих других нюансов. Хотите подробностей? Пишите в ЛС.