Порой соблазн пойти на тренировку в старой футболке и любимых спортивных штанах велик. Особенно если заниматься предстоит дома или в маленьком зале по соседству. Но спортивная одежда придумана не только для фото в Инстаграме, у нее есть масса важных функций.
Во время занятий спортом приходится много и часто двигаться. Повседневная одежда при этом будет перекручиваться, задираться, ограничивать амплитуду движений и отвлекать от тренировки. Спортивные леггинсы и топы не только помогают продемонстрировать достоинства фигуры, но и обеспечивают свободу движений, не вынуждая постоянно одергивать и поправлять одежду.
Важная функция спортивной одежды – компрессионная. К примеру, обычное белье не сможет зафиксировать и защитить грудь от колебаний во время интенсивных занятий. Последствиями этого могут стать растяжки, боль и дискомфорт. Спортивные топы поддерживают грудь и мышцы спины, равномерно распределяя нагрузку.
Классические хлопковые футболки смогут впитать влагу, но быстро высохнуть – нет. Тренируясь в мокрой одежде, вы будете испытывать дискомфорт и даже можете получить переохлаждение или раздражение кожи. С материалами, из которых делают одежду для фитнеса, таких проблем не возникнет. Они созданы специально для спорта, поэтому хорошо отводят лишнюю влагу и позволяют коже дышать. В идеале даже белье и носки должны быть выполнены из спортивной ткани.
Если предстоит тренировка на улице в холодную погоду, лучше выбрать многослойный спортивный наряд. Так вы не замерзнете в начале занятия, а ближе к концу, когда достаточно разогреетесь, сможете снять лишнее. Но чрезмерно утепляться перед тренировкой тоже не стоит. Вопреки популярному мнению перегрев не поможет быстрее похудеть, но может навредить.
Свободная одежда мешает оценивать и исправлять технику выполнения упражнений во время силовых тренировок: не видно, достаточно ли сведены лопатки, прогнута ли спина в пояснице и т. п. В будущем неверно поставленная техника может негативно повлиять на результаты занятий и даже привести к травме. В обтягивающей одежде для фитнеса вам будет легче следить за движениями, проверять, те ли мышцы задействуются, и контролировать их.
Кстати! Красивая и яркая спортивная форма придаст вам уверенности и поможет поймать нужный настрой для тренировок. А это уже половина успеха!