Топ-5 опасных диет

Каждая девушка, хоть раз сидевшая на диете, знает, как сложно их соблюдать и как быстро потом набирается вес, если ограничивать себя только в питании и не заботиться о физическом состоянии. Тем обиднее, когда соблюдаешь все правила диеты и вместо стройной фигуры получаешь множество проблем со здоровьем. Рассказываем о пяти известных, но бессмысленных, а иногда и опасных способах похудения.

На кленовом сиропе и перце

Предполагает употребление вместо всех приемов пищи смеси из кленового сиропа, кайенского перца и лимонного сока. Это не только жесткий удар по желудку, но и риск заработать множество других проблем. В России кленовый сироп не так распространен, как, например, в Канаде или США, поэтому пока у нас не так много девушек, получивших вместе со стройной фигурой диарею и сильную головную боль.

Монодиета

Предполагает употребление в пищу только одного продукта, самые известные: кефирная, яблочная, капустная. Опасность монодиет в нехватке полезных веществ, так как не существует продуктов, в которых бы содержался весь нужный нам набор витаминов и микроэлементов, а нехватка любого из них быстро отражается на здоровье. Есть и другой недостаток: если сидеть на такой диете больше трех дней, организм перейдет в режим экономии. Как только вы вернетесь к обычному питанию, он продолжит пополнять запасы, в результате вес не просто вернется, но и увеличится.

Безжировая

Предполагает полный отказ от жиров, в том числе полезных. В результате вместо ушедших килограммов приходят сухость кожи, гормональные сбои, проблемы с зачатием, повышенная сонливость и утомляемость. Журнал The Lancet проанализировал выводы более чем 50 исследований и пришел к выводу, что такая диета не приносит нужного результата.

Глиняная

Заключается в добавлении к рациону глиняных таблеток или порошков для детоксикации организма и повышения чувства насыщения. Пока нет исследований, доказывающих эффективность такой диеты, но есть опасения врачей о риске отравления мышьяком, содержащимся в составе многих видов глины.

Безуглеводная

Сразу оговоримся, ограничивать употребление углеводов и заменять быстрые углеводы на медленные – это нормально, а вот полностью отказываться от них и употреблять в пищу только белки и жиры – это опасно. Безуглеводная диета может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, ухудшить внимание и память.

Онлайн фитнес-школа Only Fitness рекомендует подходить к похудению с умом: вместе с программами тренировок мы разрабатываем индивидуальные планы питания, богатые полезными веществами и сбалансированные по БЖУ с учетом цели занятий. Узнать больше информации о наших курсах вы можете в онлайн-чате.