Вся правда об экстренном похудении

«Как похудеть за неделю» – едва ли не самый популярный вопрос в «Гугле». Всем хочется верить в волшебство перед отпуском или накануне свадьбы. Но будьте осторожны.

1. Быстрая диета = стресс. При экстренном похудении планируется, что организм начнет сжигать жир, но вместе с жиром могут уходить мышцы и жидкость. В результате вы станете быстро утомляться, могут появиться головные боли.

2. Вес всегда возвращается. Быстрые диеты не ускоряют метаболизм. После возврата к обычному рациону вернутся и килограммы.

3. Есть шанс поймать побочки. Экстренное похудение не дружит со сбалансированным питанием. В итоге организму будет не хватать полезных веществ. Вам ведь не надо объяснять, к чему приводит дефицит железа или витаминов?

А в вашей жизни был подобный экстрим? Как ощущения?